Nyhetsbrev januar 2012

GODT NYTT ÅR

Vi i Bwell ønsker å ta opp kampen mot tempoet!

Vi starter året med å presentere Bwells nye kurs som vi holder i våre koselige lokaler på Fornebu. Disse kursene kan du også bestille som bedriftsinterne kurs med skreddersøm.

I tillegg skal vi holde 2 kurs med dr.med. Andries Kroese i Mindfulness.

Les også om våre nye lydprogram med mentaltrening!

KURS MED BWELL

Stressmestringskurs

2. februar og 22. mars
kl. 08:30 - 11:30 kr. 500,-
Bwell Norge, Fornebuveien 46
Hva er stress, bevisstgjøring av egen kropp, mentaltrening, håndtere stress - hvordan få en god hverdag

Selvledelse

15. februar og 25.mai
kl. 08:30 - 11:30 kr. 500,-
Bwell Norge, Fornebuveien 46
Hvordan drive seg selv fremover, utfordre komfortsonen, ta ansvar for eget liv, valgfrihet, bevisstgjøre valg og identifisere målsetning. Mer arbeidsglede / hverdagsglede.  

NYE MENTAL- TRENINGPROGRAM

Bwell har tilrettelagt for ytterligere 3 nye lydspor med mentaltrening, alle tilpasset massasjeprogrammene.
kr. 690,-

Mentaltrening fra Olympiatoppen

Motivasjon til fysisk aktivitet, utviklet av idrettspsykolog Frank Abrahamsen. «Nå et mål» er for de som allerede er aktive, men har satt seg et mål (f.eks. birken, holmenkollstafetten e.l.) og «Bli fysisk aktiv - motivasjon til fysisk aktivitet» er et lydspor for de som ønsker å begynne med trening.

Ta kontakt med en av våre hyggelige medarbeidere, så kan vi se på kursalternativer for din bedrift. Ønsker du å komme på en av våre oppsatte kursdatoer, sender du oss en påmelding:

Påmelding til kurs på post@bwell.no

KURS OG FOREDRAG:

Kurs i Mindfulness

med dr.med. Andries Kroese
28. februar og 12. juni
Bjørvika Konferansesenter
kl. 08:30 - 11:30 kr. 1390,-
Kurset vil gi deg som benytter Bwell PowerNAP ytterligere veiledning i stressreduserende adferd og livsstil. For deg som er nysgjerrig på temaet, gir kurset en god innsikt i hva du kan oppnå

Foredrag i Mindfulness

20. april kl. 10:30 – 11:30
Introduksjon i mindfulness og praktiske øvinger.

Introduksjonskurs i Helsefremmende og forebyggende arbeid

10. mai kl. 08:30 – 10:00
Kr. 300,-
Bwell Norge, Fornebuveien 46
Folkehelse versus arbeidshelse, hva er helsefremmende- og forebyggende arbeid, hvorfor satse helsefremmende og tiltak på egen arbeidsplass.

Lydprogram med Mindfulness trening

Dr.med. Andries Kroese har laget en god Mindfulness trening. Mindfulness hjelper oss til å være avspent samtidig våken, i en hektisk hverdag. Etter oppmerksomhetstrening kan du ta 5 minutter ekstra med kroppsskanning. Kroppsskanning er en effektiv avspenningsøvelse og god trening i hvordan oppmerksomhet i seg selv fører til avspenning og stressreduksjon.