1. Våre produkt
  2. Kontormølla
  3. Fakta og forskning

Fakta og forskning

Fordeler med å gå på Kontormølla på jobben:


Oppmerksomhet, våkenhet og mental styrke

Å gå øker blodsirkulasjonen til hele kroppen, og vekker deg. Økt blodsirkulasjon til hjernen skjerper oppmerksomheten. I flere studier er bedre fysisk form knyttet opp mot høyere intelligens og høyere mental fleksibilitet.

 

Utholdenhet og forbedret psykisk helse

Et 15 ukers treningsprogram hvor man går 10 000 skritt hver dag gir økt utholdenhetsprestasjon, økt psykologisk velvære og kan også påvirke mange variabler som er indikatorer for god helse.

 

Hindrer ryggplager

Ryggen er skapt for bevegelse. Vi vet med stor sikkerhet at ryggen leges best og raskest ved at du er i aktivtet. Å være i aktivitet kan bety å gå, strekke seg eller bøye seg. Hvile kan være å ligge eller sitte mellom aktivitetene. Å sitte lenge av gangen forverrer smertene hos mange. Det er bra med 20-30 minutters (helst daglig) aktivitet som gange.

 

Reduserer risikoen for beinskjørhet og benbrudd

Norge ligger i verdenstoppen i benbrudd, uten at forskere vet helt hvorfor. Heldigvis er det mulig å redusere risikoen ved å være fysisk aktiv. 30 min per dag moderat aktivitet som å gå er nok til å redusere risiko for beinskjørhet og beinbrudd.

 

Mer effektiv hverdag

Travel hverdag? Ved å gå på KontorMølla 30 min per dag, sikrer du som et minimum at du har gjort WHOs (Verdens Helseorganisasjons) anbefalinger om en halvtime fysisk aktivitet per dag.
Positiv effekt på forstoppelse, overvekt, muskelstyrke, reaksjonstid, humør og seksualliv
Å gå 10.000 skritt om dagen (ca. to timer på KontorMølla) kan redusere risikoen for tykktarmskreft, prostatakreft og brystkreft.

 

Bedre søvn

Å gå minst 30 minutter daglig gir deg bedre søvnkvalitet og gjør deg mer våken om dagen. Det gjør det lettere å sovne, det gir dypere søvn, og det gjør deg mindre trøtt på dagtid.

 

Ulemper ved å sitte stille:

 

Økt risiko for hjerte-kar-sykdom og diabetes

Å være inaktiv betyr å sitte stille, eller tilnærmet stille, som kontorarbeid foran pc’en. Det er helsefarlig å være inaktiv. Mindre tid foran skjermen kan i vesentlig grad redusere risikoen for diabetes 2, hjerte-og karsykdom og for tidlig død.

 

Stillesitting og inaktivitet kan føre til alvorlige helseplager

Menneskekroppen er ikke laget for å sitte stille. En stor australsk studie har konkludert med at jo flere timer du sitter stille, jo høyere risiko er det for en tidligere død. Denne australske studien har undersøkt TV-titting, men påpeker at det samme gjelder stillesitting i andre sammenhenger. Det er heldigvis ikke mye som skal til for å redusere risikoen.

 

Tilbakefall av ryggplager

Dårlig fysisk form og inaktivitet over tid øker risikoen for tilbakefall av ryggplagene. Å sitte lenge av gangen forverrer smertene hos mange.

Unngå langvarig sitting, særlig når du har vondt. Vær i variert bevegelse og kroppsstilling. Reis deg, og beveg deg gjerne litt bort fra kontorstolen når du kan.

 

Stillesitting senker forbrenningen, øker kroppsvekt, øker dårlig kolesterol

At vi spiste sunnere før, er en myte. Dagens mann spiser like sunt som gjennomsnittsmannen på 70-tallet. Men kroppsvekten blant voksne 40-årige menn har økt med ni kilo de siste 30 årene (Tall fra 2003).
Det daglige fysiske aktivitetsnivået har blitt vesentlig lavere. Andelen som trener har økt litt, men det kompenserer ikke for reduksjonen som har skjedd i hverdagsaktiviteten. Dagliglivets krav til fysisk aktivitet er rett og slett blitt mindre.
I hele den vestlige verden rapporteres det om en «epidemi» av overvekt. I USA er over halvparten overvektige. Moderne teknologi har gjort verden bedre på mange måter, men det har eliminert mye av hverdagsaktiviteten som forbrant kalorier.

 

Større fettdepoter på sammenpresset vev

Når vi sitter eller ligger, blir deler av kroppsvevet presset av vekten som hviler på det. Det kan øke fettproduksjonen i det vevet som blir sammenpresset.

 

Større trykk på ryggsøylen

Sittende fremoverlent eller i vanlig 90-graders vinkel, øker presset på ryggsøylen og discus (de støtdempende putene). Å stå eller gå gir mindre press og er gunstigere for ryggen.

 

Ereksjonsproblemer

The University of California gjennomførte et studie hvor 78 stillesittende menn rapporterte om mer pålitelig seksuelle funksjoner og hyppigere seksuell aktivitet etter trening én time per dag, tre til fire ganger i uken.

https://www.youtube.com/watch?v=wUEl8KrMz14 

Ja takk!

Jeg ønsker mer informasjon om deres produkt.

Jeg ønsker å melde meg på deres nyhetsbrev

Nyheter og andre oppdateringer fra oss i Bwell.

Bwell Norge AS
Martin Linges vei 25, 1364 Fornebu
Tlf. 67 83 24 20

facebook

Trygg-Media-Logo