Kl. 08:30 - 09:00 - REGISTERING, KAFFE OG MINGLING

‍

Kl. 09:00 - 09:15 - VELKOMMEN
Bwell Norge
‍
Kl. 09:15 - 10:00 - TANKEKONTROLL OG FOKUS
Carina Carl

Evnen til å styre egne tanker og holde fokus, selv under press.

Mental styrke handler ikke bare om viljestyrke – det handler om å trene opp evnen til fokus og bevissthet rundt egne tankeprosesser. Å bygge mental robusthet gjennom tankekontroll handler om å styrke sin evne til å håndtere stress, motgang og utfordringer i livet. Økt tankekontroll kan være nyttig for å forbedre fokus, selvdisiplin og emsjonell regulering. Og det er trenbart!
‍

‍

‍

Kl. 10:15 - 11:00 - FLEKSIBILITET OG SELVLEDELSE
Anja og Gro Hammerseng-Edin
‍
Å kunne tilpasse seg endringer og nye situasjoner uten å bli overveldet. Å tålemotgang uten å miste troen på seg selv eller miste fatningen.

‍

De to tidligere håndballproffene og landslagspillerne inspirerer deg til å ta kontroll over egen innstilling og fokus for å skape positive endringer både på jobb og i livet. Anja og Gro byr på en inspirerende opplevelse som setter fokus på fremsnakk, respekt og hvordan lede seg selv i en omskiftelig verden.

‍

‍

Kl. 11:15-11:45 - SØVN EN SUPERKRAFT

Aleksander Andersen

‍

‍Å forstå betydningen av søvn.

‍

Søvnen er vår superkraft. Søvn er avgjørende for god helse og reduserer risikoen for alvorlig sykdom. Søvnen hjelper kroppen til å yte optimalt og bidrar til at immunsystemet vårt er i stand til å bekjempe bakterier og virus. Søvn reparerer og holde kroppen frisk. Under dyp søvn oppretter hjernen din forbindelser. En god natts søvn kan dermed bidra til bedre hukommelse. Det holder hjertet ditt sunt, reduserer stress og bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. God søvn er kort og godt grunnlaget for et langt og sykdomsfritt liv.ir styrke
Anja Hammerseng-EdTAKK FOR DENNE GANG:)
‍

Kl. 12:30 -13:15   -   EVNEN TIL Å HENTE SEG INN 

Torkil Færø

‍

Å forstå betydningen av restitusjon og hvilekraft.

‍

Hvil smartere, stress mindre og prester bedre. Med Hvilekuren forteller Dr. Torkil hvordan vi kan kartlegge energityver, hvordan effektive, daglige mikropauser bedrer energinivået og hvordan måling av hjerterytmen hjelper deg med å regulere stressbalansen dag og natt. Kunnskap om hvilenettverket i hjernen vår viser oss at hvile ikke er bortkastet tid eller står i veien for gode prestasjoner, men er veien til blant annet økt kreativitet, så du presterer bedre.

‍

Q&A med Aleksander og Torkil

Aleksander og Torkil svarer på spørsmål fra publikum.

‍

‍

Kl. 13:50 - 14:50 - EMOSJONELL ROBUSHET OG RESILENS

Marco Elsafadi

‍

Å kunne reise seg etter nederlag og lære av erfaringer i stedet for å la dem knekke en. En historie om inkludering og motsandskraft.

‍

Marco Elsafadi er en kjent samfunnsaktør og tidligere basketballspiller med en dyp forankring i arbeid for inkludering. Han er opptatt av hvordan vi oppnår gode relasjoner og av medarbeiderens ansvar for å skape et godt arbeidsmiljø. I 2013 vant Marco NRKs Mesternes Mester. Som foredragsholder er Marco kjent for sin evne til å inspirere, og hans  genuine engasjement for å hjelpe mennesker med å skape bedre arbeidsmiljøer og styrke sine relasjoner gjør ham til en ettertraktet foredragsholder. Med sin flerkulturelle bakgrunn og erfaringer som flyktning har han utviklet en dyp forståelse for menneskelige utfordringer og viktigheten av samhold og støtte.

‍

‍

‍

Kl. 14:50-15:00 - VI OPPSUMMERER DAGEN

‍

‍

‍