Kurs

Stressmestring

Lenke til kurset her

onlinekurs

October 16, 2023

8 mandager kl. 8-9

4999,-

Stress er et stort hinder for enkelt mennesket og for et godt og produktivt arbeidsmiljø.

Stress er bant de vanligste helseproblemene både på norske og europeiske arbeidsplasser

De er ingen tvil om at stress er et stort hinder for den enkelte person, samt for et godt og produktivt arbeidsmiljø. For å kunne mestre en hektisk hverdag kan det være avgjørende å forstå hvilken påvirkning stress har på oss og hva vi kan gjøre for å redusere belastningen stress gir oss.

Målet med kurset er at deltakerne skal bli mer bevisst sin egen hverdag, hva er deres stresskilder, samt få verktøy for å bedre kunne håndtere stress.

Stress er en del av livet – men riktig kunnskap og verktøy gir mestring, mening – og glede. 

 

Kurset for deg som ønsker å:

– Styre din indre motor, ditt eget nervesystem, for å finne ro 

– Håndtere inntrykk både innenfra og utenfra på en konstruktiv måte 

– Søke kilder til nærvær, velvære og klarhet 

– Forvalte dine ressurser bevisst

 

Du får innsikt i:

Stress – menneskehjernen og nervesystemet

Signaler i tanker, følelser, fysikk og handling

Tankeverktøy – inkludert bevisst oppmerksomhetsstyring

Kalenderstyring, prioritering og tidsstyring 

 

I tillegg får du mulighet til å identifiserer dine styrker – og verdier.

16/10 Stress— hjernen, følelser og tanker 

23/10 Self–compassion – og selvfølelse

30/10 Pust 

6/11 Verdier og mening 

13/11 Styrker

20/11 Oppmerksomhetsstyring 

27/11 Prioritering og tidsstyring

4/12 Kommunikasjon og samhandling

 Kurset er basert på bøkene Hverdagspsykologi, Jobbpsykologi, Tenk enkelt og Tenk mindre– med direkte overføringsverdi til din hverdag.

 

Du kan melde deg på onlinekurs med oppstart mandag 9. oktober. Jeg kommer og til deg og dine på din arbeidsplass og vekter innhold etter ønske.

Meld deg på

Her kan du melde deg på, så kontakter vi deg med videre informasjon

Foredragsholder

Carina Carl

Carina Carl er psykolog (cand.psychol.) med spesialitet i arbeidspsykologi. Hun tilbyr gjennom sitt selvstendige foretak Carina Carl AS ledertrening, individuell terapi, kurs og foredrag for privatpersoner og næringslivet. I tillegg har hun lang erfaring med å undervise gruppetimer i kondisjonstrening, yoga og mindfulness.

Carina brenner for å gjøre psykologi tilgjengelig for folk flest og for arbeidslivet. Hun er spesielt engasjert i lettere psykiske lidelser og har flere års erfaring med å utvikle kurs og foredrag for bedrifter og privatpersoner.

Carina har skrevet bestselgere.