Stress er bant de vanligste helseproblemene både på norske og europeiske arbeidsplasser

De er ingen tvil om at stress er et stort hinder for den enkelte person, samt for et godt og produktivt arbeidsmiljø. For å kunne mestre en hektisk hverdag kan det være avgjørende å forstå hvilken påvirkning stress har på oss og hva vi kan gjøre for å redusere belastningen stress gir oss.

‍

Målet med kurset er at deltakerne skal bli mer bevisst sin egen hverdag, hva er deres stresskilder, samt få verktøy for å bedre kunne håndtere stress.

Stress er en del av livet – men riktig kunnskap og verktøy gir mestring, mening – og glede. 

Kurset for deg som ønsker å:

– Styre din indre motor, ditt eget nervesystem, for å finne ro 

– Håndtere inntrykk både innenfra og utenfra på en konstruktiv måte 

– Søke kilder til nærvær, velvære og klarhet 

– Forvalte dine ressurser bevisst

Du får innsikt i:

Stress – menneskehjernen og nervesystemet

Signaler i tanker, følelser, fysikk og handling

Tankeverktøy – inkludert bevisst oppmerksomhetsstyring

Kalenderstyring, prioritering og tidsstyring 

I tillegg får du mulighet til å identifiserer dine styrker – og verdier.

‍

- Stress— hjernen, følelser og tanker 

- Self–compassion – og selvfølelse

- Pust 

- Verdier og mening 

- Styrker

- Oppmerksomhetsstyring Prioritering og tidsstyring

- Kommunikasjon og samhandling

‍

Kurset er basert på bøkene Hverdagspsykologi, Jobbpsykologi, Tenk enkelt og Tenk mindre– med direkte overføringsverdi til din hverdag.

Psykolog Carina Carl tar et møte på din arbeidsplass og vekter innhold etter ønske.

‍