Mange ansatte opplever høyt tempo, mange krav og lite tid til å hente seg inn i løpet av arbeidsdagen. Dette kurset gir enkle og forskningsbaserte verktøy for å styrke fokus, regulere stress og utvikle bedre selvledelse i en travel arbeidshverdag.

Hva kurset handler om:

I en tid der mange kjenner på tidsklemme, uro og konstant tilgjengelighet, blir evnen til å lede seg selv viktigere enn før. Dette kurset gir ansatte innsikt i hvordan stress påvirker oss, hvorfor oppmerksomheten lett blir fragmentert, og hva vi kan gjøre for å stå stødigere over tid.

Målet er å gi ansatte verktøy som gjør det lettere å prioritere, finne tilbake til fokus og ta vare på egen kapasitet i en hektiskhverdag. Kurset kombinerer faglig påfyll med refleksjon og konkrete grep som kan tas i bruk med en gang.

Deltakerne vil lære mer om:

·        hva stress gjør med kroppen, hodet og kapasiteten vår

·        hvordan de kan finne tilbake til fokus i en hverdag full av avbrytelser

·        selvledelse i praksis; hvordan ta bedre valg når tempoet er høyt

·        hvordan tanker, vaner og indre dialog påvirker energi og prestasjon

·        små grep som kan styrkemestring, ro og oversikt i arbeidsdagen

Etter kurset skal deltakerne sitte igjen med:

·        større bevissthet rundtegne stressignaler

·        konkrete verktøy for fokusog prioritering

·        enkle strategier for åhåndtere indre og ytre press

·        bedre forståelse forhvordan de kan jobbe mer bærekraftig over tid

Aktuelle temaer i kurset:

stressmestring

fokus og oppmerksomhet

selvledelse

indre dialog og mentale vaner

restitusjon i arbeidshverdagen

‍

Format:

Kan leveres som foredrag, workshop eller digital samling.

‍

Passer for:

Virksomheter som ønsker å gi ansatte konkrete verktøy for åhåndtere høyt tempo, mange avbrytelser, indre press og krevende prioriteringer.

‍

Varighet:

fra 45 minutter. (kan tilpasses ved behov)

‍