«Alle» snakker om Mindfulness - men hva er det egentlig?
I Bwell Norge snakker vi om værekraft. Hvordan kan mindfulness være med å bygge vår kraft til å være?
Hva er mindfulness og hvordan kan vi øve på å bli mindre fanget i tankene, mer bevisst på følelser og bedre til å handle klokt i stedet for impulsivt?
Det finnes mange definisjoner på mindfulness, og den vanligste er den Jon Kabat-Zinn har kommet med. Det handler om å være OPPMERKSOM på en spesiell måte:
📍uten å DØMME eller VURDERE
📍med en INTENSJON om å være til stede
📍i akkurat DETTE ØYEBLIKKET.
Mindfulness er enkelt, men det er ikke lett. Og det er mer enn ren oppmerksomhetstrening.
I Mindfulness inviterer vi også inn visse grunnleggende holdninger: nybegynnersinn, ikke-dømme, ikke-strebe, tillit, gi slipp, tålmodighet, aksept, generøsitet og takknemlighet.
For å dykke ned i mindfulness tar vi en prat med forsker, psykolog og mindfulnesstrener dr. Gunvor Marie Dyrdal om:
WEBINAR ONSDAG 18. MARS KL. 1130-1200
Her kan du melde deg på, så kontakter vi deg med videre informasjon
Foredragsholder
Dr. Gunvor M. Dyrdal er tidligere lykkeforsker og førsteamanuensis i mindfulness & positiv psykologi ved NTNU. Hun er utdannet klinisk psykolog og er sertifisert mindfulness lærer, gründer og firebarnsmor. Gunvor jobber ut fra en evidensbasert tilnærming til redusert stress, økt tilstedeværelse og høyere trivsel. Hennes største drivkraft er å hjelpe mennesker til å leve autentiske liv i tråd med egne verdier og styrker. Gunvor samarbeider med Bwell på mindfulness foredrag og kurs.
Martin Lingesvei 25
1354 Fornebu
post@bwell.no
+47 678 32 420
