Mindfulness er enkelt, men det er ikke lett- og det er mer enn ren oppmerksomhetstrening. Når oppmerksomheten vår dras i flere retninger, kravene er mange og tempoet øker, blir vår evne til å være til stede vår viktigste ressurs.

‍

Det er mange fordommer og misforståelser om mindfulness. Noen tenker kanskje at; mindfulness er navlebeskuende og du blir kun opptatt av deg selv, mindfulness er passiviserende og du skal akseptere alt, målet er å finne ro og avslapning og alt må skje i sakte tempo.

Men dette er feil! Det er heller det motsatte som oppstår gjennom praksis; du blir mindre oppslukt av deg selv, du opplever følelser sterkere og blir flinkere til å handle rasjonelt heller enn impulsivt.

‍

Ro og avslapning er ofte en effekt av treningen - men ikke intensjonen. Og selv i en hektisk hverdag er det mulig å være til stede fullt og helt i det du gjør!

‍

Forskning viser at ved implementering av systematisk mindfulness-trening i en eller annen form uten å endre på noe annet, kan gi overraskende endringer.

‍Folk opplever at kroppen er mindre anspent og mer rolig, samtidig mer våken og energisk. Med andre ord en gavepakke til bedrifter som ønsker bedre arbeidsmiljø og medarbeidere som kan ha mulighet til å prestere på topp. Målet med kurset er å gi deltakerne en konkret metode for å redusere stress, bedre konsentrasjonen, ta gode beslutninger ved å se virkeligheten og situasjonen slik den er.

‍

Lyst til å lære mer? Ta kontak.