Ferien gir oss ofte noe vi trenger mer av i hverdagen; ro, nærvær, energi og tid til å hente oss inn. Men denne følelsen kan forsvinne raskt når høsten og arbeidsoppgavene melder seg. Men overgangen fra ferie til arbeidsliv trenger ikke å bety at vi legger igjen alt det gode ferien ga oss.
Kanskje var det mer tid ute i naturen, færre avbrytelser, bedre søvn eller mer tid sammen med mennesker du er glad i. Ved å identifisere hva som ga overskudd, blir det lettere å ta med små elementer inn i arbeidshverdagen. Små endringer kan ha stor effekt over tid.
Hva ønsker du å bevare når hverdagen starter igjen?
Mange går rett fra møte til møte, oppgave til oppgave uten å gi hjernen tid til å hente seg inn. Forskning viser at regelmessige pauser bidrar til bedre konsentrasjon, økt produktivitet og lavere stressnivå.
En god pause handler ikke nødvendigvis om lengde, men om kvalitet og vaner. Når vi gir oss selv mulighet til å lade opp gjennom dagen, får vi mer energi til både arbeid og privatliv, og vi oppnår langt bedre stressmestring på jobb.
Forslag til pauser:
Les mer på; Værekraft – hva om mental styrke er den viktigste ressursen vi har for et bærekraftig arbeidsliv?
Mental styrke handler ikke om å tåle alt eller prestere mer. Det handler om evnen til å møte utfordringer, håndtere stress og ta vare på egen helse når kravene øker.
På samme måte som fysisk trening styrker kroppen, styrker mental trening våre mentale muskler og evne til å møte hverdagens utfordringer.
Et godt psykososialt arbeidsmiljø er avgjørende for helse, sikkerhet og arbeidsevne – og skaper grunnlag for produktive, værekraftige og bærekraftige virksomheter. Virksomheter som jobber aktivt med tiltak som styrker ansattes fokus, stressregulering, energi og toleranse for emosjonelle belastninger bygger gode vaner. En psykologisk trygg kultur gir hjernen ro til å fokusere på det som skaper resultater.
Et godt arbeidsmiljø skapes ikke av tilfeldigheter. Det bygges gjennom trygghet, respekt, inkludering og omsorg i hverdagen. Skap rom for pauser og restitusjon på jobben. Hold fokuset på nærvær, prioritere psykisk helse og trivsel og legg til rette for tiltak som styrker værekraft og mestring.
Hvorfor skal bedrifter ha fokus på mental trening?
Når mennesker har det bra, presterer de også bedre. Bærekraftige medarbeidere skaper bærekraftige virksomheter. Værekraft handler om å gjøre dette mulig – i praksis.
Virksomheter som ønsker å investere i et bærekraftig arbeidsliv, ser i økende grad på helhetlige tiltak som kombinerer fysisk og mental restitusjon.
Målet er ikke å gjøre medarbeiderne «sterkere» for å tåle mer belastning, men å skape et arbeidsmiljø som gir mennesker mulighet til å fungere godt og ha det godt over tid.
Les mer om; Hvorfor skal bedrifter ha fokus på mental trening?
God høst fra oss i Bwell🌿
Vi tror at kvalitetspauser, mental trening og fokus på menneskene på arbeidsplassen er viktige byggesteiner for et bærekraftig arbeidsliv.
Meld deg på vårt nyhetsbrev. Vi deler jevnlig relevant fagstoff, invitasjoner til webinarer og podcasten Bwell praten.
Martin Lingesvei 25
1354 Fornebu
post@bwell.no
+47 678 32 420
