Det å være aktiv ute i naturen kan øke konsentrasjonen, hukommelsen og mentalkapasitet, og vi får god effekt av lyset og frisk luft. Aktivitet kan også virke forebyggende mot demens og depresjon.

Å gå i ulendt terreng er bra for koordinasjon, balanse og orienteringsevne. Det styrker muskler, brusk og skjelett. Vi må fokusere på hvor vi plasserer beina våre, konsentrere oss og være tilstede i øyeblikket. 

Turer i skog og mark er et lavterskel aktivitetstilbud og en viktig arena der folk kan være mer aktive. I dag er kun én tredjedel av den norske befolkningen så aktive som helsemyndighetene anbefaler. Vi har derfor mye «å gå på» for å bli mer aktive utendørs. Inaktivitet er en stor utfordring for folkehelsen og omtales ofte som «sitting is the new smoking».

‍
Sjekk hvilke turmuligheter du har i ditt nærområde 😊

‍

Referanser: 

Hjelle,2018.

Helsedirektoratet,2015.

DNT.no

Helsenorge.no

‍

‍

Pernille Markussen

Helse- og ernæringsrådgiver, Bwell Norge

‍