Oppsummering av erfaringer fra 2021–2025.
Vi har samlet innsikt fra virksomheter der ansatte har hatt mulighet til å ta en Bwell Pause – et verktøy for mental og fysisk restitusjon i arbeidshverdagen. Tilbakemeldingene er analysert langs to hovedakser: - Effekt og helserelaterte erfaringer
- Adferd og arbeidsmiljø
Kategori:
Effekt og helserelaterte erfaringer
Stress er blant de vanligste helseproblemene både på norske og europeiske arbeidsplasser, og stress på arbeidsplassen er et stort hinder for et værekraftig, godt og produktivt arbeidsmiljø. I søken etter produktivitet, glemmes ofte en avgjørende dimensjon; helsefremming, som ofte havner langt nede på prioriteringslisten. Men alle virksomheter med egne ansatte er forpliktet til å jobbe systematisk med helse, miljø og sikkerhet - samt å legge tilrette for et godt psykososialt arbeidsmiljø. Værekraftige tiltak som gir langvarig effekt, er derfor helt essensielt.
Opplevd stressreduksjon En stigende positiv andel forteller oss at Bwell Pausen oppleves som effektiv restitusjon i arbeidsdagen. Her ser vi og på sammenhengen mulighet til å ta en pause: der tilgjengelighet til Bwell Pausen (står i nærheten av min arbeidsplass) øker, øker typisk stressreduksjon. Vi ser at trendene er økende siden forrige oversikt.
Føler du at Bwell Pausen gir deg en stressreduksjon?
Muskelplager – opplevd effekt Muskel- og skjelettlidelser er den vanligste årsaken til legemeldt sykefravær blant nordmenn (Kilde:NAV). I spørsmålet: Opplever du at Bwell Pausen hadde positive innvirkninger på dine muskelplager? Ser vi disse positive tilbakemeldingen på nettopp innvirkning på muskelplager:
Opplever du at Bwell Pausenhar en positiv innvirkning på dine muskleplager?
Fravær «Mener du selv at du… har unngått fravær?» er et sterkt signal, både for å opprettholde et helsefremmende tilbud og for å fortsette å oppfordre til å ta regelmessige pauser for restitusjon, stressreduksjon og forebygge muskelplager. En stabil Ja‑andel om man har unngått fravært, kan knyttes til reduserte kostnader for bedriften og enkelt personen.
Mener du selv at du har ved å bruke Bwell Pausen unngått fravær?
Adferd, arbeidsmiljø og videreføring
Vi lever i et samfunn som stadig skyver oss fremover. Nytt mål, nye oppgaver, nye krav. I denne farten kan det være lett å glemme det som faktisk gjør oss robuste, tilstede og i mer balanse: evnen til å stoppe opp og legge merke til det som er bra.
Pauser må oppleves som legitimt
For at restitusjon skal fungere må det være anerkjent å ta pauser i arbeidstiden. Gode resultater henger tett sammen med en kultur der det å ta seg pauser og jobbe med refokusering, er en del av det å kunne prestere best mulig. Det gjelder i idretten, i topprestasjonsmiljøer som på et sykehjem. Når stressnivået er høyt, er også behovet for å hente seg inn størst. Det å oppleve støtte og aksept fra leder og fra arbeidsmiljøet om at det å ta pauser ikke bare er aksepter, men faktisk anbefalt i løpet av arbeidsdagen, gir et utslag på økt arbeidsglede, økt helsegevinst og bedre prestasjoner.
Anbefaling og ønske om å beholde Bwell Pausen på arbeidsplassen Høy positiv respons her blir ofte «Nordstjernen» i oppsummeringen vår med bedriften – den fanger både opplevd verdi av å ha et helsefremmende tilbud og en kulturstøtte for positivt arbeidsmiljø. Vi ser at responsen holder seg høyt i våre undersøkelser (94% i 2021). En høy positiv respons på dette spørsmålet samsvarer som regel med økende stressreduksjon og bedre arbeidsmiljøskår.
Ønsker du at din bedrift skal forsette med Bwell Pauser?
Arbeidsmiljø En psykologisk trygg atmosfære gir hjernen ro til å bruke oppmerksomheten på det som gir resultater i henhold til bedriftens mål. Spørsmålet «Hvordan påvirker Bwell Pausen arbeidsmiljøet hos dere?» gir innsikt i normalisering av pauser: om pauser ses som legitimt og fellesgode. En positiv trend styrker argumentasjonen overfor bedriftsledelsen. I denne kartleggingen svarer at 44% svarer at Bwell Pausen gir rom for ro og refleksjon som smitter positivt. Vi ser at vi skal fortsette arbediet med å bevisst fremme psykososialt arbeidsmiljø ute hos våre kunder.
Pauser – oppfordring og etterlevelse Videre finner vi at ansatte som får anbefalinger fra omgivelsene sine om å ta en pause; så øker også bruken. Vi finner dete bla. i spørsmålene: oppfordret til å ta pause → faktisk tatt pause. Gapet mellom disse forteller hvor godt oppfordringer eller «nudge» fungerer. Vi erfarer at hvis mange oppfordres, men få gjennomfører, ligger barrieren ofte i tidspress, lokasjon eller sosial norm. Når vi det dette kan og bedriften gjøre målerettede tiltak som stimulerer til endring.
Grunner til å ta pause og trene på mental hvile Her identifiserer vi hovedmotiver (f.eks. restitusjon, smertereduksjon, konsentrasjon) og hvilke lydprogrammer som er mest populære. Dette styrer innholdsutvikling og gir oss en retning i veiledning. Blant annet kan vi anbefale kurs og foredrag som kan være aktuelle temaer for videre oppfølging.
Mental styrke er den viktigste ressursen vi har for et bærekraftig arbeidsliv Bwells kurs og foredrag har ett felles mål; å inspirere og dele kunnskap som hjelper oss å ta gode valg - hver dag. Søker din bedrift å styrke kompetansen innen mental trening, arbeidsmiljø og vaner, har Bwell dyktige foredragsholdere som vil inspirere til å fortsette med å ta gode helsefremmende valg.
Takk til alle som har bidratt til denne oppsummeringen<3
Bwell Norge, Fornebu - desember 2025
Nyhetsbrev
Meld deg på vårt nyhetsbrev. Vi deler jevnlig relevant fagstoff, invitasjoner til webinarer og podcasten Bwell praten.
