Vi deler fagstoff, artikler, erfaringer og annet som kan bidra til helsefremming

Avdelinger

3 tips til god avkobling i sommerferien

Ro ned tempoet og få ned stressbelastningen. Gi deg selv tid til lek og variasjon, og til å lade batteriene i sommer.

Positive helseeffekter av å gå i naturen

Fysisk aktivitet bidrar til bedre helse, humør og søvn. I tillegg gir det mer energi, reduserer stress og forebygger enkelte psykiske plager.

Forhindre muskelsmerter med gode vaner

February 23, 2022

Ikke la vond rygg og nakke ødelegge hverdagen! Finn ut hva du skal gjøre for å forebygge og hva du skal gjøre for å lindre dine muskelplager.

Stressmestring i arbeidshverdagen

February 22, 2022

Legg til rette for effektiv stressmestring i hverdagen og unngå det vonde stresset med disse enkle tipsene.

Stressmestring med mental trening som metode

February 14, 2022

Mental trening er et viktig verktøy for å mestre stress. Jo mer man øver, jo bedre blir man. Derfor er det viktig å tilrettelegge for å øve på jobb.

"Sitting is the new smoking"

February 11, 2022

Hva gjør stillesitting med oss, og hvorfor er det sunt å gå?

Å gå gir en positiv effekt på din mentale helse

January 17, 2022

Det å være fysisk aktiv gir forutsetninger for et langt liv med høy livskvalitet. Å gå er alfa omega for god helse.

Stress og mental trening

January 17, 2022

Ordet «stress» betyr påkjenning eller belastning, og det oppstår gjerne når vi har mange ting å tenke på og oppgaver som skal gjøres på samme tid.

Bedre helse på hjemmekontoret

December 17, 2021

Hjemmekontor som den nye arbeidsplassen kan medføre til at våre aktivitets- og spisevaner endres.

Hverdagsaktivitet med gåmølle fra Bwell

November 23, 2021

Visste du at å gå øker konsentrasjonen og gjør deg mer kreativ? Bwell kontormølle gir deg muligheten til å gå mens du jobber!

Klokka 14 knekken

November 22, 2021

Se på klokka 14 knekken som kroppens varselbjelle som gir deg beskjed om å «logge av».

Hjemmekontor, kontoret eller en hybrid løsning

October 19, 2021

Det spørsmålet de fleste organisasjoner stiller seg denne høsten er: Hva er den beste arbeidsplassløsningen?

October 19, 2021

Ilico - HR partner, deler tanker om reboarding!

Vi elsker Kubik Interiør!

August 31, 2021

Sammen har vi løftet arbeidsplasser opp til et bedre sted å være!

Enkle tips for å senke stressnivået i sommer

Finn sommerfølelsen og benytt aktiv hvile for å være tilstede i nuet. Her følger noen gode tips for tilstedeværelse!

Bwells kundebarometer

Bwell Pausen er et stressmestringskonsept for å forebygge stress på norske arbeidsplasser.

Det er sunt med pauser i arbeidstiden

Å ta pauser på jobben er viktig i en stressende arbeidshverdag.

Mer stress under pandemien - hva kan vi gjøre?

Fire av ti ledere kjenner seg mer stresset nå enn før pandemien. Nå vil flere ledere satse på mental trening og avslapning.

6 tips for mer robuste medarbeidere på hjemmekontor

Robusthet er en mental evne vi kan trene opp på lik linje med fysisk form. Mental form er like viktig som fysisk form.

Hvordan mestre negativt stress fra dine omgivelser?

I en hverdag der vi i økende grad er eksponert for inntrykk, positive som negative, må vi finne måter å ivareta vår helse på.

Skiftarbeid og spisevaner

February 24, 2021

Som skiftarbeider kan det være utfordrende å spise jevnt og sunt gjennom døgnet. Med varierende arbeidstid er det viktig med planlegging av nok søvn.

Vær i bevegelse med Bwell Kontormølle

February 9, 2021

Dette er det ultimate verktøy for din kropp og din tilværelse for et best mulig hjemmekontor.

Anders Meland er ansatt som ekspert i prestasjonspsykologi i Oljefondet

February 2, 2021

Anders har doktorgrad i idrettsvitenskap og har jobbet med prestasjonsutvikling i Olympiatoppen. Han kjenner viktigheten av å være mentalt sterk.

Søvnproblemer? Slik sover du bedre!

January 26, 2021

Problemer med å sove er blant de vanligste helseplagene i alle aldersgrupper. Vi deler noen råd for økt søvn og hvile i løpet av dagen.

Gode tips for effektivitet og trivsel på hjemmekontor

January 12, 2021

Det er mange som er satt til å utføre arbeid på hjemmekontor under Corona-pandemien. Dette kan by på en rekke utfordringer. Her er noen gode råd!

Hvordan lykkes med å skape kultur for friske medarbeidere på jobben

November 24, 2020

Kontorene til NAV Lillestrøm er utformet etter konseptet ABW, Activity Based Workstations. De har blant annet 11 kontormøller tilgjengelig på huset.

5 strategier for mer robuste ledere og medarbeidere

November 2, 2020

I arbeidslivet brukes ofte det engelske begrepet resilient om det å være robust. I hovedtrekk betyr det å holde roen i møte med det livet byr på.

Massasje fremmer utskillelse av oksytocin i blodet

October 7, 2020

Berøring som massasje, stryking og mild klapping fremmer utskillelse av oksytocin-nivået i blodet.

Skammelsrud tilbake på Lerkendal!

September 17, 2020

Det skulle gå hele 18 år før Skammelsrud kom tilbake til stadion på permanent basis.

5 gode grunner til å hvile i løpet av arbeidsdagen

September 13, 2020

Det er et økende samfunnsproblem at vi er trøtte og slitne, og det har påvirkning på vår arbeidskapasitet. Med enkle grep kan du få mer overskudd.

Fem tips for økt hverdagsaktivitet på hjemmekontoret

Den største årsaken til legemeldt sykefravær er muskel- og skjelettplager. Du kan ta enkle grep som kan redusere dine plager.

Bent Skammelsrud - 6 år i Bwell-teamet

"Jeg har nå leid ut Bwell’s PowerNap-konsept til bedrifter i snart 7 år, og står på at dette er den beste måten å ta vare på sine ansatte."

Bruk av Bwell Pausen og smitteforebygging

Koronatider er tøffe tider. Har du tilgang på Bwells pausekonsept, er det viktigere enn noen gang å bruke det.

Har du muskelplager?

Det jeg som kiropraktor får mest spørsmål om ved konsultasjoner om ryggen er hva en skal gjøre når uhellet er ute. Opp av stolen og gå er sentralt!

Vondt i ryggen ved hjemmekontor?

Det finnes mange råd for å redusert muskelplager. Et av rådene er sentral for å ha mindre vondt i ryggen og god helse generelt.

Hvordan smakte ditt forrige måltid?

Vi utfordrer deg til å teste ut hvordan det er å spise med tilstedeværelse - hvordan smaksløkene reagerer!

Se muligheter istedenfor begrensninger

Det er mange dører som lukkes, men det er fortsatt mange dører som er åpne, det gjelder bare å finne disse dørene. Vær nysgjerrig på mulighetene!

Hvorfor trene kondisjon?

February 17, 2020

I denne artikkelen skal du overbevises om hvorfor du skal gjennomføre kondisjonstrening, selv om det kan være ubehagelig!

Del 2 - Lever du livet du ønsker å leve?

January 28, 2020

Når du har funnet dine verdier og hva du trenger i livet for å ha det bra, vil det være enklere å sette seg mål som passer deg og lage en plan.

Søvn og hvile er avgjørende for gode prestasjoner på jobben!

January 15, 2020

Gammel erfaring og sunn fornuft viser at det er smart å sove på jobben. Nok søvn og hvile er avgjørende for god helse og prestasjoner på topp.

Del 1 - Lever du livet du ønsker å leve?

January 10, 2020

Har du det bra og trives du med deg selv og dine omgivelser? Tenk deg at du sitter på en sky, ser ned på deg selv og hvordan du lever.

Fem gode grunner til å sove på jobben

January 6, 2020

En høneblund midt i arbeidstiden kan gjør deg mindre syk og mer produktiv. Vi lader diverse duppeditter kontinuerlig, men hva med oss selv?

Felix Arkitekter

November 11, 2019

15 minutter i stolen gjør at jeg får overskudd og jobber bedre etterpå.

Alle valg du gjør har en konsekvens

October 1, 2019

Det kan være så enkelt som å ta seg en pause!

Hverdagshelter i Bamble kommune

Bwell var på besøk i Bamble kommune og filmet hverdagsheltene som tar en powernap på jobb. 15 minutter time-out er viktig og gir overskudd...

Bwell og Technopolis inviterer til frokost og foredrag med Stig-André Berge

Tema: motivasjon til prestasjon Stig-André kommer til oss for å dele noen av sine egne tips om det å jobbe mot langsiktige mål. Om å prestere...

Vinner av facebooknominasjon

January 15, 2019

🎅= Oslo er verdig vinner av årets julekonkurranse👏👏 Takk for nominasjonen. Daglig leder Erlend Dahlhaug Paxal ble gledelig overrasket da...

Bwell Pausen på Oslo Lufthavn, Gardermoen

December 10, 2018

Kim B. Kolstad jobber som HR rådgiver på Gardermoen Flytårn, en bransje med mye stress og høyt tempo. Kim er og en ivrig mosjonist og som...

Stig-André Berge bruker Bwell Pausen

December 6, 2018

3 ganger OL deltager og bronsevinneren fra OL i Rio Stig-André Berge bruker Bwell Pausen aktivt frem mot OL Tokyo 2020. Stig-André...

Tegnene på at du er i ferd med å bli utbrent

November 30, 2018

Sliten, trøtt og lei om dagen? Det er mange symptomer på utbrenthet, men hvor går grensen mellom å være sliten og utbrenthet? Mageproblemer...

Støtteforeningen for Kreftrammede - Super Selma

October 15, 2018

Vi samarbeider med Støtteforeningen for Kreftrammede-Superselma. De er en frivillig, uavhengig og landsdekkende organisasjon som skaper lysglimt...

Stillhet – bedrer beslutningsevnen

October 5, 2018

Artikkel fra «Revisor informerer» ENKLE GREP GIR BEDRE HELSE Store deler av dagen er vi omgitt av lyder, støy og sansestimuli fra omgivelsene våre...

Stress, depression, the immune system, and cancer

September 1, 2018

VI HAR FÅTT TILGANG PÅ ARTIKKEL FRA THE LANCET ONOCOLGY - NYHETER, ANALYSE OG FORSKNING INNEN KREFTMEDISIN The links between the psychological...

Ansatte ved DNB Solsiden gjør som NASA: Tar seg en powernap i arbeidstida

Bwell Norge har utviklet en massasjestol i samarbeid med Olympiatoppen som kombinerer fysisk avspenning og massasje med mentaltrening...

Kontormøller er ikke bare helsefremmende

February 12, 2015

- Å gå øker også arbeidskapasiteten din! Siden det å sitte hele dagen sakte dreper oss, står stadig flere ved arbeidspulten. Men hvorfor stå når du...

Ta vare på fremtiden

Vi er inne i årets roligste måned for de fleste. Men resten av året står vi i fare for å skynde oss så mye at alt stopper opp.

Meld deg på nyhetsbrev!

Du er velkommen til å melde deg på vårt nyhetsbrev. Vi deler jevnlig relevant fagstoff, erfaringer fra våre kunder,
oppdateringer om Bwell Norge og våre tjenester, samt invitasjoner til kurs og inspirasjonsfrokoster.